Привет всем читателям блога советский спорт . Сегодня получил очередное письмо с просьбой подсказать необходимые упражнения для попы . С удовольствием не только расскажу ,но и выложу классное видео с разными упражнениями. Такую просьбу в письме мне прислала Маша из города Саратов. Прежде всего эта статья для Марии ну и конечно для всех девушек которые к лету хотят быть в форме и выглядеть на 100 процентов.

Лето уже практически наступило и можно сказать времени привести свое тело пред летним отпуском совсем не осталось . И как же успеть за 2 недели хоть немного изменить свою фигуру и скинуть лишний вес? Ну во первых необходимо по максимуму уделить себе время для занятия спортом летом , ведь в солнечную погоду очень полезно заниматься разными экстремальными видами спорта и получать от этого только положительные эмоции. Ведь спорт летом  очень полезен для вашего тела и вы можете полностью заняться своим телом , ведь когда приходит зима то все как то забывают делать разные упражнения для попы и других частей тела. Так что сейчас наоборот необходимо чаще ходить в спортивные залы и заниматься там на тренажерах, а еще лучше заниматься спортом на улице в таких местах как разные парки где много деревьев и чистый воздух, или возле каких либо прудов. Даже банальный бег хорошо поможет вам сбросить лишний вес и сделать стройную фигуру.

Но большинство девушек ленятся заниматься спортом и выполнять разные необходимые упражнения для своего тела. Они лучше будут сидеть на разных диетах и худеть . Но так же все девушки должны понимать что одним худением свою фигуру ни когда не приведешь так сказать в порядок, и для того чтоб на пляже выйти в купальнике и весь мужской пол обратил на тебя внимание необходимо регулярно выполнять комплекс разных упражнений которые делают вашу фигуру стройнее. Да сидеть на диете и сбрасывать лишний вес это хорошо , но так вы делаете хуже своему организму и желудку не употребляя пищи . А можно просто заняться спортом и сразу убить сказать двух зайцев, это сразу сбросить лишний жир и сделать стройную фигуру.

Вот например вы хотите сбросить  жир с коленей, для этого элементарно регулярно делайте необходимые упражнения , и вы сами через неделю или две будете видеть как вы достигаете успеха .Таким образом можно сбросить жир и с попы и даже с подмышек, можете найти эти видео уроки на моем блоге в разделе "спорт видео ". Или можете перейти в уроки спорта  и выбрать какой вам вид спорта  более удобен для занятия .

А знаете девушки как быстро можно сбросить несколько кг за одну тренировку? И нет необходимости сидеть на диетах и не чего не есть. Вот вспомнил когда я занимался дзюдо и перед соревнованиями некоторым ребятам необходимо было сбросить лишний вес , это был банальный бег в спортивном зале. А делалось это так , перед бегом парень одевал на себя 5 теплых свитеров и бегал вокруг зала. Тренер наблюдал за ним чтоб он не снижал темп , можно было отдохнуть минутку и сделать глоток воды . Сколько он бегал по кругу я уже не помню , ну в общем у кого сколько сил хватит , но зато результат был виден на лицо . после бега все ребята заходили в тренерскую и становились взвешиваться на весы , за одну такую тренировку сбрасывали и по 5 килограммов и это чистая правда. Это старый дедовский метод о котором знает наверно каждый профи спортсмен но не все им пользуются. Так что задумайтесь девушки над мои советом и попробуйте побегать в свитерах и сами увидите результат. Главное правило здесь ,это не ленится и выложится в этом беге на 200 процентов, и пробежать большую дистанцию сколько это возможно для вашего организма. А потом принять душ и поделать еще упражнения для попы. и тогда вы добьетесь определенных результатов сами без всяких там инструкторов которые только хотят получить от вас денег.

Только не так занимайтесь спортом как моя подруга Юля, которая у меня попросила совет как ей быстро сбросить 5 лишних килограмм. И когда я ей посоветовал заняться бегом и одеть на себя 5 свитеров она все поняла и кивала голов говоря спасибо. Но через 3 дня прибежала чуть ли не в слезах как будто я ее обманул и таким образом лишний вес не сбросить . На следующий день мы договорились пойти на стадион который в 200 метрах от наших домов и я лично проверю как она выполняла свой бег. Одела юля на себя эти 5 теплых свитером . Честно сказать я сначала чуть от смеха не умер как она шикарно в них выглядела. Включил секундомер и Юля побежала по кругу вокруг стадиона, пробежав один круг метров 400 и добежав до меня начала снимать свитера и сказала я все! Я был в шоке , как все? Ты ведь только 400 метров пробежала та ты не сбросишь лишний вес таким отношением к спорту. Теперь думаю вы уважаемые читатели понимаете что все виной лень, и нет самоотдачи и даже понимания как необходимо выполнять полученное задание. В общем после 10 минут с Юлией разговоров она поняла свою ошибку и одев эти теплые свитера обратно продолжила бег , бежала она у меня минут 15 для первого раза нормально но с каждой тренировкой необходимо прибавлять по 5 минут тогда и будет виден результат. После окончания бега сняв уже мокрые эти свитера мы перешли к упражнениям для попы, так как для Юли это самая важная часть тела.

Писать вручную все упражнения не вижу ни какого смысла ,ведь мы живем не в каменном веке и можно уже спокойно смотреть видео ,вот комплекс упражнений для попы который я вам рекомендую выполнять регулярно. И если вы будете чаще заниматься спортом и делать необходимые упражнения как в этих видео роликах , то обязательно добьетесь успеха .Главное выкинуть вашу лень и слово я устала!

Так же вам рекомендую видео и упражнения  Как убрать жир с попы

Не забываем подписаться на мою бесплатную рассылку про советский спорт , чтоб быть в курсе всех спортивных событий, и не пропускать бесплатные подарки на свой почтовый ящик которые я делаю еженедельно. А также у нас проводятся разные спортивные конкурсы . где вы можете получить денежный приз , так что советую подписаться на мою рассылку.

Видео упражнения для попы :

Привет . Понравилась Вам моя статья ? Расскажи друзьям им ведь тоже интересно быть в курсе всех спортивных событий в мире !

Рад всегда общению на любую тему спорта ! Давай обсудим на моих страницах в сети в месте с нашими друзьями! Ведь спорт это жизнь !

Другие новости по теме:

1. Убрать жир со спины упражнения
2. Как убрать жир с попы
3. Как убрать жир с подмышек
4. Как убрать жир с коленей
5. Убрать жир обручем