Самое распространенное упражнение в акробатике, это сальто вперед или назад. Любой спортсмен занимающий акробатикой, должен уметь делать сальто. Конечно, это очень сложный элемент, и нужно иметь хорошую физическую подготовку. Такие выполняемые трюки, могут привести к серьезным травмам, не зря акробатику считают экстремальным видом спорта. Профессиональный тренер всегда даст вам полезные советы, как правильно выполнить это упражнение.

Многие задаются вопросом - Как научится делать сальто дома? это конечно друзья реально , но для этого вам понадобится  больше времени. Тем более, если вы далеки от спорта, тогда вам рекомендую прочитать книги по аэробике, и просмотреть видео. В общем, получить максимум полезной информации для себя.

Но если вы на ты со спортом, тогда вам предстоит проделать небольшое количество нужных упражнений, и вполне возможно, что вы сможете научиться делать сальто дома.

постелите дома на полу матрас, и начните с банальных кувырков, вперед и назад. Этими упражнениями, вы будете обтачивать свою технику. Но не забывайте, что кувырок необходимо выполнять правильно. Станьте перед матрасом, согните ноги в коленях, подбородок прижмите к груди, руки выставьте вперед, и  делайте кувырок. Это упражнение должно выполняться плавно, вы не должны заваливаться на бок, а ровно перекатиться через спину, и встать в исходное положение на две ноги.

Если у вас, получается, делать кувырок, можете переходить к сальто вперед. Вам понадобится пространство, чтоб вы могли сделать разбег. Сделайте мощный рывок  до мата, дальше нужно двумя ногами сильно оттолкнутся от пола, и сделать сальто вперед. Важно мощно оттолкнутся от пола, и приземлится на две ноги.

Правильная группировка, залог хорошо выполненного упражнения. Не думайте , что вы сможете сделать сальто с первого раза. Вы должны регулярно тренироваться, и научится смещать свой центр тяжести. Только долгие и упорные тренировки,  дадут вам положительный результат. Но если у вас  через определенное время не чего не будет получаться, рекомендую обратиться к специалисту, который сможет вам помочь делать сальто вперед или назад.

Предлагаю вам видео урок, как научится делать сальто дома:

Не забываем подписаться на мою бесплатную рассылку про советский спорт , чтоб быть в курсе всех спортивных событий, и не пропускать бесплатные подарки на свой почтовый ящиккоторые я делаю еженедельно. А также у нас проводятся разные спортивные конкурсы . где вы можете получить денежный приз , так что советую подписаться на мою рассылку.

Лучшие спортивные новости :

Как тренироваться дома

Как научиться плавать

Как научиться играть в ш...

Как делать финты в баске...

Привет . Понравилась Вам моя статья ? Расскажи друзьям им ведь тоже интересно быть в курсе всех спортивных событий в мире !

Рад всегда общению на любую тему спорта ! Давай обсудим на моих страницах в сети в месте с нашими друзьями! Ведь спорт это жизнь !

Другие новости по теме:

1. Накачать грудные мышцы дома