Спортивный бег

Доброе время суток. Сегодня расскажу вам про спортивный бег, чем он может быть вам полезен. Но немного вернемся в прошлый век, в года так 80- тые. Старшие поколения думаю, помнят таких людей как Портфирий Иванов, который закалялся ледяной водой и призывал всех идти по его методу оздоровления. Дыхательная гимнастика так же начала входить в спортивную жизнь всех советских людей, ее рекомендовала Бутейко. Но больше всего именно бег на длинные дистанции стал самым популярным среди советского народа. Даже придумали лозунг — Бег поможет избавиться от инфаркта. И народ побежал, но вот только инфаркты и артрозы дали сразу о себе знать. Ведь бег на длинные дистанции это очень большая нагрузка на человеческий организм. И прежде всего, необходимы тренировки.

Ведь все прекрасно знают, что бег это отличный способ получить для своего организма здоровье и хорошую закалку.

Давайте вместе рассмотрим с вами все плюсы от спортивного бега:

Если регулярно бегать по утрам и вечерам, вы можете сбросить лишний вес, в вашем организме нормализуется липидный обмен, так же вы нагрузка на ваш организм приводит к сжиганию лишнего жирового запаса.

При спокойном и продолжительном беге, вы получаете отличное кровоснабжение тканей, и ваша сердечнососудистая система, начинает работать лучше.

Все ваши внутренние органы при беге получают только большие плюсы для здоровья. Например, ваша печень приобретает больше кислорода, и улучшится функционирование печени. Бег помогает улучшить ваш иммунитет, плюс ваши легкие вентилируются. Так же спортивный бег очень хорошо повлияет на ваш артроз и радикулит. К вашим суставам усилится приток жидкости.

Для девушек бег прежде всего повлияет на красоту ног. для мужчин поможет убрать лишний живот. Ваш организм с ежедневными тренировками станет намного выносливее. Многие доктора рекомендуют бег по утрам и вечерам. он поможет вам снять стресс или поднять себе настроение.

Если вы не уверены в своем организме и не знаете, как преступить к тренировкам и выбрать себе нужную дистанцию для бега, тогда лучше обратится к профессиональному тренеру. Не обязательно он должен быть из легкой атлетике, главное чтоб он мог оценить ваш потенциал. Не чего сложного в беге нет, мы же с вами не будет участвовать в олимпийских играх, или участвовать в прыжках в длину. Думаю, вы сами себе можете отмерять дистанцию для первого бега, важно бегать каждый день. Тогда вы сами увидите результат.

 

Многие начинают бегать, но проходит дней десять и они сдаются. Потому что не видят результатов, но это большая ошибка любого начинающего новичка. Результат не может прийти сразу. как и в любом виде спорта необходимо регулярно тренироваться и тогда вы сможете чего-то добиться. Если вы серьезно хотите заняться бегом, рекомендую купить наручные часы, которые будут измерять ваш пульс, это важно для вашего организма. Вы всегда должны следить за вашим пульсом.

Бегайте в парках или лесах, чтоб вы дышали чистым и свежим воздухом. Не рекомендуется заниматься бегом возле дорог и заводов. Подберите себе качественную спортивную обувь и одежду.

Самое главное, что бег полезен для вас, и он доступен каждому в любом возрасте!

Не забываем подписаться на мою бесплатную рассылку про советский спорт , чтоб быть в курсе всех спортивных событий, и не пропускать бесплатные подарки на свой почтовый ящиккоторые я делаю еженедельно. А также у нас проводятся разные спортивные конкурсы . где вы можете получить денежный приз , так что советую подписаться на мою рассылку.

P.S. Как вам статья? Советую получать свежие статьи на e-mail, чтобы не пропустить информацию о свежих новостях спорта, конкурсов, кроссвордов, и призов!
С уважением, Сергей Денисов

Видео-Распространенные ошибки в беге. Втыкание ноги.

Видео-Бег по утрам

Лучшие спортивные новости :

Бег для здоровья
Привет . Понравилась Вам моя статья ? Расскажи друзьям им ведь тоже интересно быть в курсе всех спортивных событий в мире !
Рад всегда общению на любую тему спорта ! Давай обсудим на моих страницах в сети в месте с нашими друзьями! Ведь спорт это жизнь !

Нет похожих новостей.

Быть всегда в курсе в мире спорта.Введите свой e-mail:

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
  1. olgavoz:

    не всем, кстати, хорошо бегать по утрам. Оргагизм ещё не проснулся, увеличивается нагрузка на сердце. А вечером после работы бегать приятней.

    [Я хочу сказать Вам]

    Ответить
  2. Николай:

    Ну а бег конечно полезен, трусцой!

    [Я хочу сказать Вам]

    Ответить
  3. Милена:

    Я считаю как раз для пробуждения с утра, бег просто необходим. Отличные карикатуры, мне очень понравились. :-D

    [Я хочу сказать Вам]

    Ответить
  4. Резеда Буявчи:

    Интересная информация. В школе бегала на средние дистанции. Это мое. Получаю кайф от бега. Тренирует волю и силу духа. Бегаю до сих пор в профилактических целях. Все время нахожусь в отличной форме и хорошем расположении духа.

     

    [Я хочу сказать Вам]

    Ответить
  5. Екатерина:

    Спасибо за рекомендации. Очень полезная статья.

    [Я хочу сказать Вам]

    Ответить
  6. Александр:

    Бегать полезно — это знают все, но не все этим занимаются. Думаю бегать надо так, чтобы не насиловать свой организм.

    [Я хочу сказать Вам]

    Ответить
  7. Наталья Кочеткова:

    Спасибо. Отличная статья. С юмором у автора тоже все в порядке.

    [Я хочу сказать Вам]

    Ответить

Оставить комментарий

=) 8) :( ;) :P :-D =-O :-! *IN LOVE* %) *CRAZY* Еще смайлы

Thanks: