Доброе время суток. Сегодня расскажу вам про спортивный бег, чем он может быть вам полезен. Но немного вернемся в прошлый век, в года так 80- тые. Старшие поколения думаю, помнят таких людей как Портфирий Иванов, который закалялся ледяной водой и призывал всех идти по его методу оздоровления. Дыхательная гимнастика так же начала входить в спортивную жизнь всех советских людей, ее рекомендовала Бутейко. Но больше всего именно бег на длинные дистанции стал самым популярным среди советского народа. Даже придумали лозунг — Бег поможет избавиться от инфаркта. И народ побежал, но вот только инфаркты и артрозы дали сразу о себе знать. Ведь бег на длинные дистанции это очень большая нагрузка на человеческий организм. И прежде всего, необходимы тренировки.

Ведь все прекрасно знают, что бег это отличный способ получить для своего организма здоровье и хорошую закалку.

Давайте вместе рассмотрим с вами все плюсы от спортивного бега:

Если регулярно бегать по утрам и вечерам, вы можете сбросить лишний вес, в вашем организме нормализуется липидный обмен, так же вы нагрузка на ваш организм приводит к сжиганию лишнего жирового запаса.

При спокойном и продолжительном беге, вы получаете отличное кровоснабжение тканей, и ваша сердечнососудистая система, начинает работать лучше.

Все ваши внутренние органы при беге получают только большие плюсы для здоровья. Например, ваша печень приобретает больше кислорода, и улучшится функционирование печени. Бег помогает улучшить ваш иммунитет, плюс ваши легкие вентилируются. Так же спортивный бег очень хорошо повлияет на ваш артроз и радикулит. К вашим суставам усилится приток жидкости.

Для девушек бег прежде всего повлияет на красоту ног. для мужчин поможет убрать лишний живот. Ваш организм с ежедневными тренировками станет намного выносливее. Многие доктора рекомендуют бег по утрам и вечерам. он поможет вам снять стресс или поднять себе настроение.

Если вы не уверены в своем организме и не знаете, как преступить к тренировкам и выбрать себе нужную дистанцию для бега, тогда лучше обратится к профессиональному тренеру. Не обязательно он должен быть из легкой атлетике, главное чтоб он мог оценить ваш потенциал. Не чего сложного в беге нет, мы же с вами не будет участвовать в олимпийских играх, или участвовать в прыжках в длину. Думаю, вы сами себе можете отмерять дистанцию для первого бега, важно бегать каждый день. Тогда вы сами увидите результат.

Многие начинают бегать, но проходит дней десять и они сдаются. Потому что не видят результатов, но это большая ошибка любого начинающего новичка. Результат не может прийти сразу. как и в любом виде спорта необходимо регулярно тренироваться и тогда вы сможете чего-то добиться. Если вы серьезно хотите заняться бегом, рекомендую купить наручные часы, которые будут измерять ваш пульс, это важно для вашего организма. Вы всегда должны следить за вашим пульсом.

Бегайте в парках или лесах, чтоб вы дышали чистым и свежим воздухом. Не рекомендуется заниматься бегом возле дорог и заводов. Подберите себе качественную спортивную обувь и одежду.

Самое главное, что бег полезен для вас, и он доступен каждому в любом возрасте!

Не забываем подписаться на мою бесплатную рассылку про советский спорт , чтоб быть в курсе всех спортивных событий, и не пропускать бесплатные подарки на свой почтовый ящиккоторые я делаю еженедельно. А также у нас проводятся разные спортивные конкурсы . где вы можете получить денежный приз , так что советую подписаться на мою рассылку.

Видео-Распространенные ошибки в беге. Втыкание ноги.

Видео-Бег по утрам

Лучшие спортивные новости :

Правила здорового бега

Как правильно бежать?

Бег для здоровья

Бег и возраст не конфлик...

Привет . Понравилась Вам моя статья ? Расскажи друзьям им ведь тоже интересно быть в курсе всех спортивных событий в мире !

Рад всегда общению на любую тему спорта ! Давай обсудим на моих страницах в сети в месте с нашими друзьями! Ведь спорт это жизнь !

Нет похожих новостей.