В наше время, когда люди ведут, в основном, сидячий образ жизни, следует задуматься над своей физической активностью. Ведь сейчас очень много дел можно решить сидя за компьютером, а из-за разнообразия телевизионных программ вы часто не можете оторваться от экрана телевизора. Это хорошо, что можно купить вещи не выходя из дома или посмотреть какой-нибудь фильм, но многие не чувствуют той меры, когда следует перестать развлекаться, смотря телевизор, играя на компьютере или же работая на нем.

Поэтому, в этой статье вам предлагается развеять ваши посиделки перед экраном, занимаясь бегом. А чтобы вы поняли, как это полезно, ниже будут описаны пять причин почему полезно бегать, которые, надеюсь, подтолкнут вас к занятиям и станут вашей мотивацией.
1. Выносливость.
На протяжении некоторого времени вы заметите, что можете пробежать больше чем раньше. Это значит, что организм привык к нагрузкам такого рода, следовательно, вы потратите меньше сил на преодоление той же дистанции, которую пробегали раньше. Это хорошо, ведь вы сможете дольше ходить по городу по делам без усталости, если это когда-нибудь понадобится.

2. Сердце.
Бег является одним из самых лучших упражнений для сердца, а это значит, что занимаясь, мышца сердца будет становиться сильнее, выносливее и здоровее. Сейчас это очень актуально, зная, сколько болезней связанных с сердцем может возникнуть.
3. Дыхание.
Во время тренировок легкие принимают активное участие и со временем объем воздуха, попадающего внутрь, будет увеличиваться, поскольку при физических нагрузках требуется больше кислорода чем обычно. Возможно, вы заметите как сможете пробежать довольно длинную дистанцию без одышки. Также вы сможете на большее время задерживать дыхание.
4. Стройная фигура.
Это то, чего желают очень много людей и бег является отличным способом сбросить лишний вес, который так сильно надоел. Быстрого результата вы не достигнете, но регулярно занимаясь, вы точно добьетесь этого. Наверное, это будет хорошая мотивация, если вы представите себя с выступающими на животе кубиками пресса.

5. Хороший тонус.
Как известно, физические нагрузки вызывают выброс «гормона счастья». Поэтому во время занятия бегом, вы почувствуете, как улучшается ваше настроение, подымается тонус и проблемы уже не являются такими большими, какими они были. К тому же, у вас будет приподнятое настроение не только во время занятий, но и в течении оставшегося дня.
Как видите, затраченное время и усилия оправдывают себя, поэтому, постарайтесь выделить немного времени на занятия, не пожалеете. Может вначале и придется себя немного заставлять, но немного позанимавшись, вы не сможете бросить это дело.

Не забываем подписаться на мою бесплатную рассылку про советский спорт , чтоб быть в курсе всех спортивных событий, и не пропускать бесплатные подарки на свой почтовый ящиккоторые я делаю еженедельно. А также у нас проводятся разные спортивные конкурсы . где вы можете получить денежный приз , так что советую подписаться на мою рассылку.

Видео Как начать бегать:

Как бегать, чтобы похудеть

Привет . Понравилась Вам моя статья ? Расскажи друзьям им ведь тоже интересно быть в курсе всех спортивных событий в мире !

Рад всегда общению на любую тему спорта ! Давай обсудим на моих страницах в сети в месте с нашими друзьями! Ведь спорт это жизнь !

Другие новости по теме:

1. Быстро бегать и не уставать ?
2. Как начать заниматься спортом?
3. Посещение тренажерного зала: с чего начать?
4. Спортивный бег
5. В какое время заниматься спортом