В Олимпийские игры входят в множество различных видов спорта, в том числе и спортивная ходьба. Именно с легкой атлетикой ассоциируется спортивная ходьба. Но все же  бег и ходьба, это две разные дисциплины. В основном дистанции для мужчин от 20 до 50 километров, у женщин дистанция для ходьбы не более 20 км. Если соревнования проходят в закрытых помещениях, тогда длина дистанции становится намного меньше, ведь при ходьбе по твердой поверхности, ноги устают гораздо быстрее, чем при ходьбе по тому же грунту.

Спортивная ходьба: и ее тонкости.

Техника при ходьбе очень важна. не каждый  может освоить ее сразу. Нужно знать необходимые правила.

— Нельзя терять контакт  с  грунтом, то есть отрывать ваши стопы.

— Двигаться нужно быстро.

— Нога, которая первой шагает вперед, должна быть всегда прямой.

— Ваши руки, должны быть согнуты в суставах.

Если вы хоть раз наблюдали за соревнованиями по спортивной ходьбе, на тех же олимпийских играх, часто можно увидеть, как спортсмена снимают с дистанции за нарушения правил. Следить за техникой ходьбы на больших дистанциях очень трудно, даже самым опытным спортсменам. Если есть возможность купить кроссовки с амортизаторами, это хороший вариант для бега. Главное, чтоб обувь была легкой, и вы чувствовали в ней себя комфортно. Удачных вам утренних пробежек друзья!

Очень важно следить при ходьбе за вашим дыханием. Правильно дышать необходимо в любом виде спорта. Необходимо дышать в ритм ходьбы, не делайте ошибки, не дышите ртом.

Что лучше ходьба или бег? Здесь решать только вам. В принципе, они значительно не отличаются друг от друга. Эти два вида легкой атлетики, нагружают практически все группы ваших мышц. Ваши ноги всегда получают нагрузку, тренируется дыхание и выносливость. Если у вас есть проблемы с лишним весом, спортивная ходьба это отличный вид спорта, который поможет вам убрать лишний жир с любых зон вашего тела. Занимайтесь каждый день, начните ходить до 5 километров ежедневно, дальше увеличивайте дистанцию. Таким образом, вы заколите свой организм, и получите необходимые для вас результаты.

Решать, конечно, вам, что вам по душе. Кто-то не любит ходить, а любит бегать, другие люди наоборот. Но вывод только один, если ежедневно заниматься спортом, ваш организм только приобретет здоровье, но  не потеряет его. Утренние  пробежки в лесу или в парке, очень полезны. Не стоит вам ходить или бегать в местах, где не чистый воздух.

Обувь для бега или ходьбы, как выбрать?

В легкой атлетике очень важно правильно выбрать кроссовки. Здесь так сказать нужно не жалеть средств. Но деньги еще не важный аспект при выборе кроссовок. Главное обувь должна быть удобной, лучше купите кроссовки для бега или ходьбы, которые полностью закроют ваш  галиносотоп.

Не забываем подписаться на мою бесплатную рассылку про советский спорт , чтоб быть в курсе всех спортивных событий, и не пропускать бесплатные подарки на свой почтовый ящиккоторые я делаю еженедельно. А также у нас проводятся разные спортивные конкурсы . где вы можете получить денежный приз , так что советую подписаться на мою рассылку.

Видео Спортивная ходьба :
2000 спортивная ходьба девушки

Владимир Голубничий

Привет . Понравилась Вам моя статья ? Расскажи друзьям им ведь тоже интересно быть в курсе всех спортивных событий в мире !

Рад всегда общению на любую тему спорта ! Давай обсудим на моих страницах в сети в месте с нашими друзьями! Ведь спорт это жизнь !

Другие новости по теме:

1. Спортивная диета для мужчин
2. Спортивная стрельба на дальние расстояния
3. Adidas neo кроссовки