ноября 23, 2012 
admin Залог успеха для тех, то желает сбросить вес и получить рельефную мускулатуру – регулярная смена упражнений на тренировках. Если вы будете делать один и тот же комплекс изо дня в день, это неминуемо превратится в рутину. Кроме того, смена упражнений позволит вам задействовать все группы мышц. Поскольку практически на каждую группу мышц существует большое количество упражнений, составить несколько комбинаций не сложно.
Каждая связка должна включать как минимум одно базовое упражнение. Например, жим лежа или приседание. Дополните его изолирующими упражнениями (разводка, упражнения на трицепс). Сократите промежутки между подходами до одной минуты. На малых весах количество повторений должно быть в районе 15-25 раз. В тоже время не стоит увеличивать количество подходов до бесконечности.
Для одной связки 6-7 подходов вполне достаточно (с учетом разминочных сетов). Старайтесь постоянно поддерживать позитивный психологический настрой. Не стоит рассматривать тренировки только как средство для достижения цели. Старайтесь найти удовольствие в самом процессе.
Не забываем подписаться на мою бесплатную рассылку про советский спорт , чтоб быть в курсе всех спортивных событий, и не пропускать бесплатные подарки на свой почтовый ящиккоторые я делаю еженедельно. А также у нас проводятся разные спортивные конкурсы . где вы можете получить денежный приз , так что советую подписаться на мою рассылку.
Видео Тренировка на похудение:
Видео
Лучшие спортивные новости :
Рад всегда общению на любую тему спорта ! Давай обсудим на моих страницах в сети в месте с нашими друзьями! Ведь спорт это жизнь !
Другие новости по теме:
- Как правильно подтягиваться на одной руке?
- Как привести себя в форму?
- Как увеличить число подтягиваний?
- Как научиться садиться на шпагат в домашних условиях?
- Накачать грудные мышцы дома
Опубликовано в рубрике 
Метки: Тренировка на похудение
Физические упражнения способствуют похудению
[Я хочу сказать Вам]
Спасибо за полезную информацию.
[Я хочу сказать Вам]