Одним из важнейших условий существования человека является частое употребление воды. Она играет наибольшую роль в большинстве физиологических процессов человеческого организма. Вода участвует в процессе температурного регулирования тела, пищеварения, влажности кожи, поддержания тонуса мышц и многих других. Благодаря воде каждая клетка получает кислород, глюкозу и другие питательные вещества, а затем выводит вредные шлаковые образования. Недостаток воды легко заметить по наличию темных кругов под глазами. Для того, чтобы уберечь собственный организм от постоянного чувства голода, быстрой утомляемости, сонливости и даже запоров кишечника достаточно лишь пить обычную воду!).

Во многих исследованиях было доказано, что вода играет главнейшую роль в процессах, связанных с обменом веществ. Было обнаружено, что при недостатке воды замедляется обмен веществ, что приводит к отложению жира. Все это происходит из-за повышения концентрации молекул натрия. Именно натрий заставляет воду задерживается в тканях, что влечет за собой увеличение объемов клеток, что в свою очередь ведет к увеличению массы тела, но не мышечной его части, а жировой.
Можно рассчитать дневную норму воды для правильного функционирования организма: на каждый килограмм веса требуется 30 мл воды. Также интересно будет узнать, что с помощью воды можно избавиться от жировых отложений и цилюлита. Имеется множество рекомендаций, которые помогают нормализовать процессы обмена веществ. Такие советы может делать каждый, несмотря на желание или нежелание избавиться от лишних килограммов.

1. Каждое утро, после сна нужно выпивать стакан воды для регулирования обмена веществ. Но в таком случае вода должна быть родниковая, а негазированная минералка.
2. При покупке минеральной нужно обращать внимание на содержание натрия в ней. Должно быть не более 20 мг на 1 литр воды.
3. Для серьезно настроенных потерять как можно больше жировых клеток нужно знать, что стоит в рацион завтрака включить свежие соки, морсы и свежие ягоды, а на обед съедать побольше фруктов. Такой пищевой рацион будет особенно полезен для людей, связанных с сидячей работой.
4. Уменьшить употребление чая и кофе. Если чай, то только зеленый и без сахара. А когда Вы очень любите кофе, то можно пить нечасто, но только натуральный, без различных вкусовых добавок.

5. Также желательно часто принимать контрастный душ и релаксионные ванны, что позволит открывать поры на коже.
Выполняя эти советы, Вы нормализует обмен веществ, уменьшите отложение жировых клеток, улучшите самочувствие и настроение, а Ваше красивое, по-спортивному подтянутое, а главное здоровое тело подчеркнет пользу выполненного.

Не забываем подписаться на мою бесплатную рассылку про советский спорт , чтоб быть в курсе всех спортивных событий, и не пропускать бесплатные подарки на свой почтовый ящиккоторые я делаю еженедельно. А также у нас проводятся разные спортивные конкурсы . где вы можете получить денежный приз , так что советую подписаться на мою рассылку.

Видео Вода, как способ похудения:

Лучшие спортивные новости :

Выбери правильный спорт ...

Приседания для ягодиц

Красивый спорт

Виды растяжки

Привет . Понравилась Вам моя статья ? Расскажи друзьям им ведь тоже интересно быть в курсе всех спортивных событий в мире !

Рад всегда общению на любую тему спорта ! Давай обсудим на моих страницах в сети в месте с нашими друзьями! Ведь спорт это жизнь !

Другие новости по теме:

1. Велотренажер для похудения