Если вы добились в тренажерном зале оптимальной для вас формы, и у вас нет времени сейчас посещать зал, но в форме вы себя держать хотите, тогда выполняйте несколько упражнений утром и вечером дома.

Как привести себя в форму? На этот вопрос очень легко ответить, делайте в домашних условиях такие упражнения, о которых я вам сейчас напишу. Обратите внимание, что эти упражнения будут поддерживать ваши уже набранные результаты.

Мой друг делает утром отжимания от пола, но их необходимо делать быстро, рекомендую делать даже отжимания с хлопком. Чтоб вам еще было сложнее и так сказать эффективнее, положите ноги на диван, и приступайте к отжиманием. Сделайте несколько подходов, главное чтоб вы чувствовали нагрузку.

Дальше можете приступать к приседаниям. Так же проведите несколько подходов, и выполняйте приседания быстро, чтоб так же по максимум получить нагрузку на ваши мышцы ног. Ноги устали? переходим к следующим упражнениям.

Если вы занимаетесь регулярно спортом, тогда вам просто необходимо иметь дома турник. Если есть турник во дворе, это очень хорошо. Переходим к подтягиванием. Я думаю, вы не можете подтягиваться на одной руке? Хотя это и не нужно, для того чтоб поддерживать свою спортивную форму. Все очень просто, вам необходимо подтягиваться столько раз , сколько вы можете. Главное, это все делать быстро , и меньше отдыхать, тогда ваши мышцы будут всегда в форме.

После таких серий упражнений, вы сможете ощутить ваше сердцебиение, может появиться и отдышка, но мышцы получать максимальный результат. Все эти банальные и не трудные упражнения, можете проделать и вечером. Но не рекомендуется выполнять их прямо  перед вашим сном.

Вот такие друзья не сложные упражнения можно делать дома. И можете дать совет даже своим друзьям, на их вопрос, как привести себя в форму? Можете включить фантазию, и добавить ряд своих упражнений.

Не забываем подписаться на мою бесплатную рассылку про советский спорт , чтоб быть в курсе всех спортивных событий, и не пропускать бесплатные подарки на свой почтовый ящиккоторые я делаю еженедельно. А также у нас проводятся разные спортивные конкурсы . где вы можете получить денежный приз , так что советую подписаться на мою рассылку.

Видео-"Как привести себя в форму"

Привет . Понравилась Вам моя статья ? Расскажи друзьям им ведь тоже интересно быть в курсе всех спортивных событий в мире !

Рад всегда общению на любую тему спорта ! Давай обсудим на моих страницах в сети в месте с нашими друзьями! Ведь спорт это жизнь !

Нет похожих новостей.