марта 20, 2014 
admin Кроссфит стремительно набирает популярность сегодня, представляет собой вид фитнеса с определенными особенностями в технике тренировок. Программа тренировок базируется на комплексных постоянно меняющихся упражнениях с высокой интенсивностью.
В программе типичной тренировки чередуются упражнения из различных атлетических видов спорта (силовые упражнения, бег, прыжки, тяжелая, легкая атлетика, спортивная гимнастика). Основная цель при занятиях кроссфитом добиться крепкого физического развития, силы воли, выработать выносливость, четкую координацию движений, гибкость, усовершенствовать собственное тело.
Эффективность от тренировок достигается при регулярных занятиях в зале или на улице не менее 30 минут, 2 раза в неделю. Каждое новое занятие это кардинально другие виды упражнений, не повторяющиеся с предыдущими занятиями. Кроссфит актуален для людей любого возраста, в том числе для людей преклонного возраста, детей и беременных. По всему миру открыты сотни клубов, где пропагандируется культура и занятия кроссфитом. Исходя из физиологических данных, начальной подготовки и состояния человека, тренера формируют индивидуальную программу занятий.
Иногда корректируется питания, путем рекомендованных диет или введения специальных продуктов в рацион. Для занятий кроссфитом понадобится удобная, из «дышащих» тканей спортивная одежда, не сковывающая движения. Многие тренера одобряют заниматься босиком, но и спортивная обувь тоже допустимо.
Не забываем подписаться на мою бесплатную рассылку про советский спорт , чтоб быть в курсе всех спортивных событий, и не пропускать бесплатные подарки на свой почтовый ящиккоторые я делаю еженедельно. А также у нас проводятся разные спортивные конкурсы . где вы можете получить денежный приз , так что советую подписаться на мою рассылку.
Кроссфит — топ 10. Лучшие кроссфитеры 2007—2013гг
КроссФит для начинающих Reebok Crossfit.
Лучшие спортивные новости :
Рад всегда общению на любую тему спорта ! Давай обсудим на моих страницах в сети в месте с нашими друзьями! Ведь спорт это жизнь !
Другие новости по теме:
- Кроссфит тренировки
- Кроссфит вид спорта для любого человека
- Спорт и дети
- Спорт для беременных
- Боулинг игра для всех.
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
