Тренировка с газетой

Уверен, что такого Вы еще не видели - тренировка с газетой:) Но, поверьте мне на слово - даже в таких суровых условиях можно будет накачаться. Конечно же, качать и раскачивать мы будем не мышцы ног, не мышцы пресса и даже не грудную мышцу. Тогда что же?, - спросите Вы. Ответ прост - кисти.



Как показывает статистика, большинство начинающих спортсменов имеют очень слабые кисти, что мешает им получать необходимые результаты на соревнованиях, когда время для тренировки уже нет. Вот так то и начинаются все провалы и ошибки.

Но не будем лезть далеко вглубь. Хотелось бы быть кратким, но вот опять понесло:) Тренировки эти, соревнования.

Хотя, правда это все ребята - большинство начинающих бодибилдеров обладают слабыми кистями, поэтому они и говорят, что у сельских парней большие руки. Типа отмазочки, что ли:)

Итак, наша тренировка с газетой будет проходить прямо у Вас дома. Нет, меня там не будет, заниматься будете сами. Одно НО - тема газеты должна быть не "". А то, вдруг сожмете и уничтожите нужную Вам информацию:) Для упражнения понадобится любая поверхность, на которую Вы смогли бы свободно положить руку, чтобы Вам ничего не давило в руку. Возьмите для начала обычную газетенку из 2 больших листов, думаю, что для первого раза ее будет достаточно.



Затем положите руку на поверхность и сжимайте кистью эту самую газету в комочек. Сжимать ее нужно до тех пор, пока у Вас не останется сил сделать хотя бы малейшую попытку сжатия.

Возможно, такая тренировка с газетой покажется кому-то смешным, кому-то ненужным делом. И они будут в чем-то даже правы. Ведь лучше бы это время потратить на тренажерный зал. Но вот представьте, что зал закрыт, что Вы не дома, да и вообще рядом нет цивилизации. В таком случае тренировка с газетой будет идеальным вариантом. Так вот, если Вам будет легко, то возьмите газету больше, у которой больше страниц.
Журналы? Можно попробовать и журналы, но они дорогие. А вот почему именно газета?

Она состоит из такого рода бумаги, которая очень легко поддается к сжиманию, скручиванию, тем более для нашего упражнения. Думаю, смысл ясен, ребята? Работаем:)

Категория: Бодибилдинг

Тренировка с газетой

Тренировка с газетой9.9 из 10 на основе 191 просмотров, 75 отзывов.