Стойка на кулаках

Уверен, что многие из Вас часто хотят сделать такое упражнение, которое бы можно было бы потом показать друзьям. Все это для понта, мол :" А ты так сделаешь?" Но тем не менее, упражнение "стойка на кулаках" дало мне начальный толчок в развитии других упражнений такого рода. Дело в том, что главное, что от Вас потребуется - это сила воли выдержать до конца.



Нет, тут не будет никаких сверх нагрузок, просто Вас будет шатать из стороны в стороны, а это часто выбивает спортсмена из колии, мол - я так не могу, хватит. ЭЭЭ, ребятки, так дело не пойдет.

Нужно идти дальше, нужно держаться до последнего. Лично я когда начинал делать упражнение "стойка на кулаках", то я выдерживал максимум 2 секунды. И то, это был предел моей радости, я хвастался друзьям, типа сделают ли так они.



Конечно, тут и начался уже брейн ринг. Каждый хотел продержаться как можно больше, дольше. Начали мы тренироваться каждый день.

Кстати, само по себе упражнение не представляло никакого интереса - просто стоишь на кулаках.

Но вот когда есть стимул быть первым, когда есть резон стоять дольше - это упражнение просто нереально затягивает.

Сама же стойка на кулаках позволит Вам не только натренировать, укрепить кисти, а также еще и научиться балансировать свое тело, что очень важно в экстремальных условиях. Каким образом?

К примеру, я могу сейчас опереться на спинки двух стульев и сделать 20 секундный уголок, не упав и не пошатнувшись при этом.

Знаю, это не такой и большой показатель, но сделаете ли так Вы? Но, смотрите, не получите травму.

Стойка на кулаках выполняется следующим образом:

1. Садитесь на пол, ноги сгибаете в коленях.

2. Кулаками давите в пол.

3. Поднимаете себя кулаками, держа при этом равновесие, ноги от пола нужно оторвать.

4. Старайтесь выпрямить ноги вперед, а затем вернуться в исходное положение.

5. Проделать операцию несколько раз.

Категория: Бодибилдинг

Стойка на кулаках

Стойка на кулаках9.9 из 10 на основе 303 просмотров, 75 отзывов.