Плавание — один из самых полезных видов спорта, для вашего организма. В воде все мышцы  получают мышечную нагрузку. Ваша грудная клетка, плечевой пояс, мышцы ног, позвоночник, будут задействованы при плавание. Плавание доступно для любого человека, и научится плавать, можно в любом возрасте. Главное желание, и правильные тренировки. Так же важно, соблюдать безопасность на воде, и не боятся самой воды.

Тренировки по плаванию, лучше всего начинать с бассейна. Если у вас нет такой возможности, а рядом с вами есть озера или мелкие водоемы, можете начать учиться плавать, и в этих местах. Важно, чтоб вода была не холодной, чтоб избежать мышечной судорги. Не в коем случае, не учитесь один, необходимо чтоб с вами был человек, который может вам оказать помощь. Предметы для плавания, круг, мяч, хорошо подойдет для новичков.

Так же можно использовать, специальную плавательную доску. Держась за доску двумя руками, выполняйте движения в воде ногами, верх вниз. Поплавайте так, в течении 10-15 минут .

Если вы уже комфортно чувствуете в воде, и не испытываете страха, можно применить подводную маску и прищепку для носа. С помощью маски, вы можете нырнуть под воду, а прищепка не даст воде попасть в нос. Ведь часто новички, ныряют под  воду,  закрывая нос. Умение нырять под воду, очень пригодится вам, для дальнейшего плавания.

Чтоб научится плавать под водой на большое расстояние, используйте в бассейне стенки. Подплывите к стенке бассейна, нырните под воду, и оттолкнитесь двумя ногами от стенки, далее работайте   руками и ногами. Такие тренировки, дадут вам возможность, плавать под водой. на большие расстояния.

Как научиться плавать ? Здесь уже выбирать только вам. Вы можете научиться плавать по собачи, кролем, на спине, топориком, баттерфляем, брасом, еще раз повторюсь, главное это ваше желание. Но если у вас есть возможность, нанять тренера по плаванию, вы научитесь плавать, гораздо быстрее. Удачи вам!

Не забываем подписаться на мою бесплатную рассылку про советский спорт , чтоб быть в курсе всех спортивных событий, и не пропускать бесплатные подарки на свой почтовый ящиккоторые я делаю еженедельно. А также у нас проводятся разные спортивные конкурсы . где вы можете получить денежный приз , так что советую подписаться на мою рассылку.

Видео Как научиться плавать :

Лучшие спортивные новости :

Как научиться играть в ш�...

Как научиться садиться н...

Как научиться паркуру в �...

Как научится делать саль...

Привет . Понравилась Вам моя статья ? Расскажи друзьям им ведь тоже интересно быть в курсе всех спортивных событий в мире !

Рад всегда общению на любую тему спорта ! Давай обсудим на моих страницах в сети в месте с нашими друзьями! Ведь спорт это жизнь !

Другие новости по теме:

1. Как научиться паркуру в домашних условиях?
2. Как научиться садиться на шпагат в домашних условиях?
3. Как научиться кататься на коньках?
4. Как научиться играть в шахматы
5. Как научится делать сальто дома?