Челночный бег


Бег — это основа для всех спортсменов, практически самое нужное упражнение, для разогрева всех мышц. Челночный бег очень часто применяют в таких видах спорта как: футбол, баскетбол, легкая атлетика, волейбол, бокс, и так далее.

челночный бег

 

Что такое челночный бег? Это упражнение, в котором спортсмену необходимо пробежать  определенную дистанцию, где нужно бегать от лини к линии. Например, в спортивном зале, размечено 6-7 линий, челночный бег начинается с первой лини, потом добежав до второй линии. нужно вернутся обратно к первой, дальше нужно бежать к третьей линии, и уже возвращаться к второй, и так далее.

челночный бег

Все мы помним уроки физкультуры, где мы бегали такие челночные забеги  в спортзалах, участвуя в соревнованиях между классами. Дистанция челнока, не должна быть более 100 метров. Часто такие упражнения используют в соревнованиях «Веселые старты», где целые семьи с большим удовольствием, принимают участия в соревнованиях. Но не думайте что это очень легко, по статистике, челнок, очень травмоопасен. Но азарт в таких соревнованиях, дает массу положительных эмоций, всем участникам соревнований.

челночный бег

Главное в челноке, это быстро стартовать. Можно старт, с низкого или высокого положения, здесь уже зависит от договоренности двух выступающих команд. Очень важно, подобрать правильную обувь для челнока, ведь вам придется резко останавливаться, делать разворот, и бежать назад. Если обувь будет скользить в спортивном зале, то легко можно потянуть или разорвать себе мышцы.

челночный бег

Если вы занимаетесь регулярно спортом, и просто бегаете, тогда для вас  челночный бег, не будет сложным. Но людям, которые не имеют специальной подготовки, это очень большая нагрузка на организм. Так же, очень хорошо челнок, даст вам развить стартовую скорость, координацию движения, и ловкость.

челночный бег

Не забываем подписаться на мою бесплатную рассылку про советский спорт , чтоб быть в курсе всех спортивных событий, и не пропускать бесплатные подарки на свой почтовый ящик которые я делаю еженедельно. А также у нас проводятся разные спортивные конкурсы . где вы можете получить денежный приз , так что советую подписаться на мою рассылку.

P.S. Как вам статья? Советую получать свежие статьи на e-mail, чтобы не пропустить информацию о свежих новостях спорта, конкурсов, кроссвордов, и призов!
С уважением, Сергей Денисов

Видео Челночный бег :


Привет . Понравилась Вам моя статья ? Расскажи друзьям им ведь тоже интересно быть в курсе всех спортивных событий в мире !
Рад всегда общению на любую тему спорта ! Давай обсудим на моих страницах в сети в месте с нашими друзьями! Ведь спорт это жизнь !

Нет похожих новостей.

Быть всегда в курсе в мире спорта.Введите свой e-mail:

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Thanks:
Яндекс.Метрика