Опубликовано: Чт, Авг 8th, 2013

Спорт для беременных

Считается, что во время беременности медицина рекомендует стараться воздерживаться от физической активности. Но действительно ли занятия спортом для женщин, находящихся в положении, настолько вредно?

Спорт для беременных

На самом деле, главные ограничения связаны с теми видами спорта, которое предусматривает активное движение и поднятие тяжестей. А вот упражнения, базирующиеся на элементах пластичной гимнастики, наоборот, будет оказывать положительное влияние на здоровье. Аргументом может служить плаванье, на занятиях которым большинство врачей даже настаивает.

Спорт для беременных

Заниматься спортом можно и дома. Но если вы не знаете, с каких упражнений начать, или просто по инерции постоянно откладываете все на завтра, то есть вариант начать заниматься в группе предродовой гимнастики или начать обучение, например, арабским танцам.

Спорт для беременных

Занятие восточными танцами – это настоящее совмещение приятного полезного, так как они не просто доставляют удовольствие, но и развивают те группы мышц, которые будут задействованы при родах. Также специалистами рекомендована специальная дыхательная гимнастика для беременных – бодифлекс, для которой не существует противопоказаний.

Спорт для беременных

Как уже говорилось, заниматься спортом при беременности можно как под руководством тренера, так и самостоятельно. В последнем случае очень важно уметь слышать свой организм, улавливая его реакцию на то или иное упражнение. И тогда вы безболезненно сможете заниматься спортом до самых родов.

Видео Спорт для беременных :
Гимнастика для беременных- «10 минут в день»- 1 урок

Гимнастика с мячом для беременных. «Семья от А до Я»


Оцените пожалуйста статью, Ваше мнение важно для нас. Спасибо!
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Метки

Перейти к верхней панели